家常菜方案（大厨）

请用中餐家常菜逻辑帮我规划一顿饭。

已有食材：{鸡蛋、西红柿、五花肉…} 人数：{n} 时间：{30 分钟内 / 可炖 1 小时} 口味：{少油少盐 / 辣 / 孩子能吃} 厨具：{炒锅、电饭煲、空气炸锅…}

输出：

1. 推荐菜单（1 荤 1 素 1 汤 或简化版）
2. 每道菜的步骤（含火候与时间）
3. 缺货采购清单
4. 剩菜复用建议
5. 若使用「大厨」类 MCP，说明可查询的菜谱字段

用量用中式单位（勺、少许）；标注过敏原提示。